Selainmenyenangkan, variasi latihan berlari juga dapat meningkatkan performa. Berikut 7 jenis latihan lari yang dapat Anda lakukan Latihan Berlari Dasar Dalam latihan berlari dasar, Anda dapat berlari dengan kecepatan normal untuk membangun kapasitas aerobik. Jenis latihan berlari ini tidak terlalu berat dan dapat, dilakukan cukup sering. Variasinot 1/8 dan 1/16; Latihan baca variasi not; - Tujuan : Diharapkan pemula mengetahui cara dasar memegang stick dengan benar dan membiasakannya. Perkiraan total durasi pertemuan untuk keseluruhan materi dasar ini adalah dua bulan dengan asumsi latihan dilakukan dua kali dalam seminggu yang tiap latihannya memakan waktu efektif StatisticalProcess Control (SPC) membantu organisasi memantau proses secara terus menerus. Tujuan dari diagram kontrol adalah untuk menunjukkan kapan proses berfungsi sebagaimana dimaksud dan kapan tidak. Beberapa tindakan korektif yang tepat perlu diambil jika perlu. Dalam lingkungan manufaktur, Alat SPC digunakan untuk peningkatan volume VariasiLatihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Latihan Otot Perut, Rahasia Perut Ramping - Alodokter PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN PASSING YANG DIKOMBINASIKAN DENGAN DRIBBLING DAN CONTROLLING DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA UNTUK SISWA 8 Fungsi Push Up Secara Rutin Bagi Tubuh, Bantu Latih Kekuatan dan 1 Semua model latihan dapat dilakukan dan diterapkan, akan tetapi harus disesuaikan misalnya melatih perlakuan smash keras terlebih dahulu kemudian diselingi beberapa penyerangan dua sentuhan atau penyerangan langsung. 2. Pada saat melakukan model-model penyerangan sepaktakraw atlit cenderung Variasi1. Perlengkapan : Cones, bola. Pelaksanaan : Pemain yang melakukan passing langsung berlari mengisi tempat yang kosong, begitu seterusnya. dua sentuhan bola. Tujuan : Melatih pemain melakukan passing dengan akurasi dan bobot yang baik serta melatih pemain memberikan dukungan terhadap rekannya (support). Coaching Point : Programkerja mingguan secara rinci adalah: 1. Latihan rutin Latihan rutin dilakukan dua kali dalam satu minggu yaitu pada hari Sabtu pukul 14-00 sampai dengan pukul 16.30 WIB. latihan diadakan satu kali seminggu dengan tujuan supaya anggota dapat meningkatkan keterampilan dalam memainkan alat musik drum band baik perkusi, alat tiup. 2. Latihanvariasi yang dilakukan dalam rangka untuk menghindari kejenuhan dan kebosan dalam melakukan kegiatan olahraga. Dengan melakukan variaasi latihan diharapkan memberikan motivasi dalam melakukan berbagai kegiatan olahraga. Artinya untuk meraih suatu tujuan latihan sebaiknya digunakan beberapa cara, agar dalam latihan tidak timbul qsDLR. M. Ulum21 Februari 2022 0349Jawaban terverifikasiHallo Amiko S, Kak Ulum bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan di atas yang benar adalah D. Siswa dapat mahir dalam permainan. variasi adalah ragam/macam gerakan latihan, kombinasi adalah gabungan berbagai variasi gerakan. Latihan variasi adalah suatu bentuk latihan dengan tujuan untuk siswa dapat mahir dalam permainan. Jadi, jawaban yang tepat adalah D. Siswa dapat mahir dalam permainan. Semoga membantu ya . Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Variasi latihan Permainan Bola Voli 1 Penjas PDF Variasi Latihan Pasing Atas Dalam Olahrag Bola Voli PDF Variasi latihan Permainan Bola Voli 1 Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Soal UAS Penjaskes SMA VIII PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN PASSING ATAS PERMAINAN BOLAVOLI DALAM KEGIATAN EKSTRAKURIKULER DI SMPN 21 MALANG 1 variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk….? a. mengkombinasikan teknik dasar - Variasi Latihan Teknik Dasar Pasing Bola Bawah, Tujuannya Memberikan Bola ke Teman Seregu - Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero 1 variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk….? a. mengkombinasikan teknik dasar - Contoh Teknik Kombinasi Dalam Berlatih Teknik Sepak Bola Adalah - Dapatkan Contoh ▷ Variasi Latihan Dilakukan Dengan Tujuan mohon bantuannya……….. - LAMPIRAN 1 INSTRUMEN ANALISIS KEBUTUHAN Nama Jenis Kelamin Usia Nama Klub Sekolah Sepakbola Postab Deli serdang Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero Variasi latihan Permainan Bola Voli 1 Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan LAMPIRAN 1 INSTRUMEN ANALISIS KEBUTUHAN Nama Jenis Kelamin Usia Nama Klub Sekolah Sepakbola Postab Deli serdang LAMPIRAN 1 INSTRUMEN ANALISIS KEBUTUHAN Nama Jenis Kelamin Usia Nama Klub Sekolah Sepakbola Postab Deli serdang VARIASI DAN KOMBINASI PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9 - Media Pembelajaran Online Guru Spensaka SMPN1KALIMANAH Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Latihan Otot Perut, Rahasia Perut Ramping - Alodokter PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN PASSING YANG DIKOMBINASIKAN DENGAN DRIBBLING DAN CONTROLLING DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA UNTUK SISWA 8 Fungsi Push Up Secara Rutin Bagi Tubuh, Bantu Latih Kekuatan dan Keseimbangan Badan Kunci Jawaban PJOK Tema 3 Kelas 6 SD Halaman 24, Variasi Push Up - Ringtimes Bali KONTRIBUSI LATIHAN MAEGERI DARI POSISI JONGKOK DAN VARIASI LATIHAN KELENTUKAN OTOT PINGGANG TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN TENDANGAN MAEGERI CHUDAN PADA ATLET KARATEKA PUTRA PERGURUAN KEI SHIN KAN MEDAN TAHUN 2014. Variasi Teknik Servis dalam Permainan Bulu Tangkis Halaman all - 4 Variasi Permainan Bola Voli untuk Dikuasai - Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Jelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak spesifik bola voli!2. Jelaskan cara - Kombinasi dan Variasi Gerakan dalam Bola Basket Halaman all - BADMINTON INDONESIA Twitterissä “Variasi latihan ganda putri sore ini. “Power” dan “endurance” jadi titik fokus tujuannya. 💪… " Mengenal 7 Variasi Olahraga Berlari dan Manfaatnya Bagi Tubuh HonestDocs Perhatikan gambar disamping yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola - 5 Tips Olahraga di Rumah Selama Pandemi, Praktekkan Yuk Parents! Variasi Gerak Spesifik Handstand, Guling Depan dan Guling Belakang modul - RINGKASAN MATERI KESELURUHAN MODUL PENJAS SEPAK BOLA Permainan sepak bola berasal dari Inggris Pada waktu itu sepak bola hanya Course Hero Variasi Teknik Menggiring/Dribbling Permainan Sepak Bola Pengaruh Variasi Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Atlet Pencak Perguruan Anak Nagari Kabupaten Gambar di samping menunjukkan variasi latihan dasar sepakbolateknik …​ - IEEE Paper Template in A4 V1 PJOK kelas 9 tugas 2 Physical Ed Quiz - Quizizz 5 Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Voli Okezone Sports Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero Variasi Gerak Spesifik Guling Depan dan Belakang serta Guling Lenting ▷ Variasi Latihan Dilakukan Dengan Tujuan latihan yang sesuai dengan gambar di samping adalahA. Latihan menendang dan menahan bola - Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero Variasi Teknik Menggiring/Dribbling Permainan Sepak Bola Latihan Persebaya Surabaya Tujuan Aji Santoso Matangkan Penguasaan Bola Pemain - Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan Cara Melatih Otot Hamstring di Rumah, Bantu Tingkatkan Kekuatan Kaki 10 Latihan Kekuatan Otot Lengan di Rumah, Bikin Makin Fit! Axe Kelas IX PJOK BS BADMINTON INDONESIA Twitterissä “Variasi latihan ganda putri sore ini. “Power” dan “endurance” jadi titik fokus tujuannya. 💪… " Variasi Servis Forehand dan Backhand - Your All in One Event Partner Solution Kelas 08 smp pendidikan jasmani olahraga kesehatan penjasorkes siswa 2017 by P’e Thea - issuu Aktivitas lempar ke atas dan lempar jauh ke depan merupakan variasi latihan tolak aktivitas ini yang dapat mengakomodasitujuan PENGARUH VARIASI LATIHAN TERHADAP HASIL LOMPAT JANGKIT PADA EKSTRAKURIKULER SMAN 7 PONTIANAK PENGARUH VARIASI LATIHAN LADDER DRILL TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAKBOLA U-16 SSB KIJANG MERAH PENDAHULUAN Menur BUNDLING AKTIVITAS MONTESSORI - IVY MAYA SAVITRI Shopee Indonesia 8 Manfaat Squat Jump bagi Tubuh Pria dan Wanita Perencanaan Latihan Kekuatan untuk Pelari Lintas Alam - Blog - Garmin Indonesia Gambar disamping menunjukan bentukvariasi latihan service atas pada permainanbolavoli, latihan - PENGARUH JENIS LATmAN GATE PASS TERHADAP KEMAMPUAN AKURASI PASSING BAWAH SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA GELORA MUDA USIA 9-10 TAHUN TUG Kelas IX PJOK BS ▷ Variasi Latihan Dilakukan Dengan Tujuan 8 Manfaat Squat Jump bagi Tubuh Pria dan Wanita Soal UAS Penjaskes SMA VIII PRINSIP-PRINSIP LATIHAN Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan VARIASI DAN KOMBINASI PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9 - Media Pembelajaran Online Guru Spensaka SMPN1KALIMANAH PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN PENJAGA GAWANG PADA PERMAINAN SEPAKBOLA. Abdurrahman Dulian Harahap - PDF Download Gratis Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN TATAP MUKA & DARING Sekolah SMK Negeri 1 Manganitu Selatan Mata Pelajaran Penjasorkes Variasi Gerakan Plank untuk Perut Rata Variasi latihan dalam sepak bola dilakukan dengan tujuan untuk menyempurnakan Course Hero Variasi Servis Forehand dan Backhand - Your All in One Event Partner Solution Bikin Variasi Latihan, Shin Tae-yong Punya Tujuan Khusus untuk Timnas u-19 Indonesia Bolaindo 1 VARIASI LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN HASIL PUKULAH FOREHAND BULUTANGKIS PADA ATLET PEMULA 4 Variasi Permainan Bola Voli untuk Dikuasai - Soal Penjas PDF VARIASI DAN KOMBINASI PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9 - Media Pembelajaran Online Guru Spensaka SMPN1KALIMANAH Kanwil Kemenag Sumatera Selatan Variasi Latihan Dalam Permainan Bola Voli Dilakukan Dengan Tujuan 5 Variasi Gerakan Plank Buat Kamu yang Masih Pemula UPAYA MENINGKATKAN HASIL DRIBBLING SEPAKBOLA MELALUI VARIASI-VARIASI LATIHAN DRIBBLING PADA SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA TUNAS BARU MAKMUR USIA 13-15 TAHUN 2016 - Digital Repository Universitas Negeri Medan Soal US Penjas Kelas 6 PDF ABSTRAK Indra Gunawan. 2019. PENGARUH VARIASI LATIHAN SEPAK SILA TERHADAP KETEPATAN OPERAN BOLA DALAM SEPAK TAKRAW Studi Eksper Variasi Servis Forehand dan Backhand - Your All in One Event Partner Solution VARIASI DAN KOMBINASI PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9 - Media Pembelajaran Online Guru Spensaka SMPN1KALIMANAH 8 Manfaat Latihan Kardio di Rumah Agar Badan Selalu Bugar Perhatikan gambar berikut ini! Gambar di atas merupakan salah satu bentuk latihan …. A. variasi dan - PJOK KELAS 4-Flip eBook Pages 1 - 24 AnyFlip AnyFlip 5 Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Voli Okezone Sports Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Tema 3, Latihan Kebugaran Jasmani - Semua Halaman - Bobo Latihan sama artinya dengan training dimana tujuan serta sasaran utama dalam latihan atau training adalah untuk membantu atlet dalam meningkatkan keterampian dan prestasinya semaksimal mungkin. Menurut Mylsidayu 201547 istilah latihan berasal dari kata dalam bahasa Inggris yang mengandung beberapa makna seperti practice, exescise dan training. Latihan secara luas diartikan sebagai suatu intruksi yang diorganisasikan dengan tujuan meningkatkan kemampuan fisik, psikis serta keterampilan baik intelektual maupun keterampilan gerak olahraga. Dalam pembinaan olahraga prestasi latihan didefinisikan sebagai persiapan fisik, teknik, intelektual, psikis, dan moral. Kemudian Syafruddin 201116 menjelaskan bahwa walaupun kata "training" tidak selalu diartikan dengan latihan, meskipun seringkali digunakan secara bersamaan. Pada prinsipnya training olahraga merupakan suatu proses persiapan atlet untuk mencapai prestasi puncak/terbaiknya. Dalam pengertian luas, training merupakan seluruh proses persiapan atlet yang direncanakan secara teratur untuk meraih prestasi terbaiknya. Latihan yang baik adalah dengan adanya beban latihan, yang diperlukan selama proses berlatih melatih agar hasil latihan dapat berpengaruh terhadap peningkatan kualitas fisik, psikis, sikap dan sosial olahragawan, sehingga puncak prestasi dapat dicapai dalam waktu yang singkat dan dapat bertahan relatif lebih lama Sedangkan Bafirman 200818 mengatakan bahwa “Latihan merupakan aktivitas olahraga secara sistimatik dalam waktu yang lama, ditingkatkan secara progresiv dan individual yang mengarah kepada ciri-ciri fungsi dan psikologis manusia untuk mencapai sasaran yang telah ditentukan”. Latihan merupakan faktor yang sangat penting dalam meningkatkan kekuatan otot, sedangkan kekuatan otot merupakan modal untuk mempermudah mempelajari teknik, mencegah terjadinya cidera dan mencapai prestasi yang maksimal. Kemudian menurut Mylsidayu 201585 latihan ini berlangsung selama 4-5 minggu dengan aktivitas fisik 3 x seminggu, hal ini dilakukan agar kondisi atlet setidaknya berada dalam kondisi fisik 50% agar atlet tidak dalam kondisi nol sehingga bisa meningkatnya prestasinya di tahun selanjutnya. Berdasarkan uraian di atas, maka dapat disimpulkan bahwa latihan merupakan suatu proses kegiatan yang dilakukan secara sadar, sistematis, bertahap dan berulang-ulang, dengan waktu yang relatif lama, untuk mencapai tujuan akhir dari suatu penampilan yaitu peningkatan prestasi yang optimal. Agar latihan mencapai hasil prestasi yang optimal, maka program/bentuk latihan disusun hendaknya mempertimbangkan kemampuan dasar individu, dengan memperhatikan dan mengikuti prinsip-prinsip atau azas-azas pelatihan. b. Latihan Variasi Variasi adalah suatu bentuk perubahan dalam proses kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi atlet, serta mengurangi kejenuhan dan kebosanan, variasi dilakukan untuk meningkatkan prestasi siswa menjadi lebih baik dan variasi juga menghilangkan rasa jenuh dalam proses kegiatan latihan. Menurut Irawadi 20118 latihan adalah kegiatan atau aktifitas fisisk yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan fisisk atau keterampilan gerak tertentu. Dari kutipan di atas diketahui bahwa latihan yang diberikan bertujuan untuk meningkatkan suatu keterampilan dengan cara memberikan latihan-latihan yang berbeda-beda pada setiap sesi latihannya. Latihan diterapkan sesuai dengan materi latihan yang sudah disusun dan direncanakan sedemikian rupa sehingga siswa yang mengikuti latihan dapat melatih suatu keterampilan dengan cara yang menyenangkan. Kemudian Lutan 20032 menyebutkan bahwa latihan variasi adalah untuk mencegah kebosanan siswa dalam berlatih, pelatih harus kreatif dan pandai-pandai mencari dan menerapkan variasi-variasi dalam latihan. Selanjutnya Mylsidayu 201562 berpendapat bahwa cara untuk memvariasikan latihan dapat dengan mengubah bentuk, tempat, sarana, dan prasarana latihan, atau teman berlatih tetapi tujuan uatama latihan tidak boleh berubah. Latihan variasi lebih menekankan pada pemeliharaan keadaan secara psikologis atlet agar tetap mengacu pada karakteristik cabang olahraga dan mengandung komponen-komponen pembentukan yang memang dibutuhkan untuk suatu cabang olahraga tertentu. Dari kutipan tersebut dapat dipahami bahwa latihan variasi adalah latihan yang metode-metode dan materi atau isi latihannya tidak selalu sama di setiap pertemuannya tapi tetap untuk satu tujuan pengembangan teknik, yang tujuannya agar siswa atau peserta latihan tidak jenuh atau bosan dan malah tertarik pada latihan yang kita buat karena bervariasinya latihan kita tersebut. Sedangkan Ambarukmi 200750 mengatakan bahwa menghindari kebosanan dan kejenuhan latihan, maka perlu adanya instruksi pelatih harus dapat menyiapkan latihan yang bervariasi untuk tujuan latihan yang sama. Keterampilan ini penting agar motivasi dan rangsangan minat berlatih tetap tinggi termasuk latihan variasi adalah sebagai berikut 1 Sesi latihan yang keras harus diikuti oleh sesi latihan yang mudah/ringan 2 Kerja keras harus diikuti oleh istirahat dan pemulihan 3 Latihan yang berlangsung lama harus diikuti oleh sesi latihan yang berlangsung singkat 4 Latihan dengan intensitas tinggi diikuti oleh latihan yang memberikan relaksasi 5 Berlatihlah di tempat latihan yang berbeda, pindah tempat latihan 6 Rencanakanlah pertandingan persahabatan 7 Latihlah atlet dari/dengan berbagai aspek prestasi Dari keterangan di atas dapat dipahami bahwa latihan-latihan yang akan diberikan haruslah dapat diterapkan sesuai dengan kemampuan siswa dalam menerima materi latihan sehingga siswa dapat mengikuti seluruh kegiatan latihan dengan sempurna. Latihan yang diberikan tersebut haruslah diiringi dengan waktu pemulihan agar siswa dapat melanjutkan ke sesi latihan berikutnya. c. Prinsip Latihan Yang Bervariasi Prinsip latihan bervariasi pada umumnya latihan yang menerapkan metode yang berbeda dengan tujuan meningkatkan kemampuan teknik atau skill kemampuan ataupun konsi fisik dari atlet. Perbedaan pelaksanaan, cara, alat, maupun strategi dalam latihan merupakan ciri dari latihan bervariasi. Dalam penyusunan dan pelaksanaan program latihan hendaknya memperhatikan prinsip-prinsip latihan menurut Ambarukmi, dkk 20079 yaitu 1 Partisipasi Aktif 2 Perkembangan Multilateral 3 Individual 4 Overload 5 Spesifikasi 6 Kembali Asal Reversible 7 Variasi. Dari kutipan di atas dapat diketahui bahwa latihan yang diberikan harusnya memiliki prinsip-prinsip latihan yang baik guna mencapai tujuan dari latihan yang diterapkan. Dimana disetiap latihan, siswa harus berpartisipasi secara aktif dalam melakukan semua latihan yang diberikan. Dan latihan yang diberikan hendaknya bervariasi untuk menghindari kebosanan siswa dalam mengikuti latihan yang dilakukan. d. Bentuk-bentuk Latihan Variasi Passing Atas Dalam Bolavoli Untuk meningkatkan kemampuan passing atas bolavoli, Klienmann, 199058 menerapkan beberapa bentuk latihan sebagai berikut 1. latihan passing atas yang dilambungkan. Keterangan pada latihan ini siswa di bagi menjadi beberapa dua kelompok. Dimana antara kelompok satu dan yang saling berhadapan. Gerakkan passing diawali dengan melambungkan bola yang dilakukan oleh teman yang berada dihadapannya. Setelah bola dilambungkan teman yang berada dihadapannya. Setelah bola dilambungkan teman yang berada dihadapnnya melakukan passing bola dengan teknik passing atas. Kemudian bola ditangkap kembali. Dilanjutkan oleh orang setelahnya. Gambar 1 . Latihan Passing Atas Yang Dilambungkan Kleinmann, 199038 2. Latihan passing atas dengan posisi badan berbaring dan duduk Keterangan Pada latihan ini siswa dituntut untuk melakuakan passing atas dengan cara berbaring dan duduk. Dua orang siswa melaksanakan pergerakkan ini dengan cara, satu orang berdiri di atas bangku, dan satu siswa melakuakn gerakkan passing atas dengan cara berbaring dan duduk. Siswa yang berdiri di atas bangku melempar bola ke bawah dan disambut dengan siswa yang berbaring dengan melakukan passing atas ke teman yang berdiri di atas bangku, lakukan pergerakkan ini secara bergantian. Gambar 2 . Latihan Passing Atas Dengan Berbaring Kleinmann, 199039 3. Latihan passing atas dalam bentuk segitiga. Keterangan Dalam latihan ini siswa dituntut untuk melakukan passing dengan posisi segitiga ataupun segi lima. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok diharuskan melakukan passing atas secara berkesinambungan tanpa terjatuh. Bisa mengoperkan bola ke teman yang berapa di depannya ataupun kepada teman yang berbeda disampingnya. Gambar 3. Latihan Passing Atas Dalam Bentuk Segitiga. Kleinmann, 199058 4. Latihan passing atas secara individu Keterangan Dalam latihan ini siswa melakukan passing atas secara individu dengan melambungkan bola sebanyak 10 kali dengan proses gerakan tubuh yang benar. Gambar 4. Latihan Passing Atas Secara Individu. Kleinmann, 199049 2. Hakikat Passing Atas Bolavoli a. Pengertian Passing Atas Passing atas adalah salah satu teknik yang penting dalam olahraga bolavoli, kemampuan ini sangat berguna dalam memberikan umpan yang tepat bagi smasher untuk melakukan spike yang keras ke arah sasaran. Sehingga dapat memenangkan pertandingan. Menurut penjelasan Novi 200882 ia menyatakan bahwa dalam bola voli, tindakan mendapatkan kendali bola dan mengoperkan bola dari pemain ke pemain dilakukan dengan passing bawah atau passing atas. Dimana suatu serangan terdiri dari tiga kontak bola suatu passing yang akurat dan cekatan akan memungkinkan pengumpan menempatkan bola secara tepat untuk kontak ketiga yang dilakukan oleh pemukul atau penyerang untuk menyelesaikan serangan. Kemudian Syarifuddin 200311 menyatakan bahwa mengumpan bola dilakukan dengan passing atas atau melambungkan bola yang diterima ke atas dengan kedua belah tangan. Saat mau menerima bola, posisi badan setengah jongkok dengan lutut lentur, badan dijulurkan dengan meluruskan tungkai dan luurs sambil berjungicat saat melambungkan bola. Posisi lengan dan tangan dari jari seperti hendak merangkum bola saat melambungkan bola ke atas. Bola dilambungkan dengan kedua belah lengan ke atas di depan pemain yang siap melakukan pukulan smes. Untuk dapat mengumpan dengan balk perlu melakukan latihan berulang-ulang hingga benar-benar menguasai. Artinya, mengumpan dapat dilakukan dengan cepat, luwes, dan lancar. Selanjutnya Novi 200886 menyatakan bahwa sebutan yang paling dikenal dan paling umum untuk sebuah passing atas adalah umpan, dimana pemain yang berada dalam posisi pengumpan dalam menyusun suatu serangan. Pengumpan menentukan pemain mana yang berada dalam posisi terbaik untuk menyerang dan selanjutnya menggunakan passing atas untuk menempatkan bola ke arah dimana penyerang dapat memukul bola dengan agresif ke atas jaring. Gambar 5. Teknik Passing Atas Novi, 200887 b. Teknik Dasar Passing Atas Bolavoli Teknik dasar merupakan hal yang tidak terpisahkan dalam permainan bolavoli. Pemain yang dapat menguasai teknik dasar dengan baik akan dapat bermain secara efektif dan efisien dalam bermain bolavoli dan tentunya sangat mendukung tim saat pertandingan berlangsung. Menurut Dieter Beutelstahl 20078” teknik adalah prosedur yang telah dikembangkan berdasarkan praktek, dan bertujuan mencari penyelesaiaan suatu problema pergerakan tertentu dengan cara yang paling ekonomis dan berguna”. Dalam olahraga bolavoli, salah satu teknik dasarnya adalah passing. Passing adalah upaya pemain bolavoli dalam menerima bola dengan menggunakan gaya atau teknik tertentu. Fungsinya untuk menerima atau memainkan bola yang datang dari lawan atau teman beregu yang dipergunakan untuk menyerang dan memegang inisiatif pertandingan.